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喝含糖饮料易导致尿酸升高

【#喝含糖饮料易导致尿酸升高#】这年头，高尿酸已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的「第四高」了，越来越多年轻人也被盯上。尿酸高其实也没啥大不了的，就是痛风发作起来，可真是疼痛得要了命!

我们生活中有一种能让人尿酸升高、却被很多人忽视了的东西——含糖饮料!含糖的饮料都具有升高尿酸的风险，因为含糖的饮料中含有大量的果糖，果糖的大量摄入会增加血尿酸的水平，从而使得痛风高发。

1.白开水：在日常生活中可以多喝白开水，尤其是对于高尿酸的人群来说，多摄入白开水，可以增加肾脏的代谢，增加排尿，在一定程度上有助于尿酸的排出。

2.黑咖啡：对于尿酸高的人群来说，可以适量的摄入黑咖啡，黑咖啡不仅不会引起尿酸的升高，还会在一定程度上减少痛风发生的概率。因此，黑咖啡对于高尿酸人群来说是有益的。

3.茶：茶对于尿酸也没有升高的作用，可以在不影响睡眠的情况下，摄入茶饮。但是对于含有添加剂的茶饮要避免摄入。